Доказан простой способ избежать преждевременной смерти

Британские ученые смогли доказать, что большие физические нагрузки способны понизить риск преждевременной смерти.


Статью о исследовании ученых из университета Кембриджа недавно опубликовали в научном журнале Nature Medicine. В этом эксперименте, длившимся более трех лет, приняло участие около 96 000 человек. Все участники носили специальный трекер, следящий за их физической активностью. Целью эксперимента было выяснить, могут ли умеренные или высокоинтенсивные физические нагрузки снизить риск ранней смерти.

Как известно, медики рекомендуют каждый день не забывать о физической активности и в неделю тратить по 150 минут быстрой ходьбе или же 75 минут интенсивному бегу. До этого ученые знали, что более интенсивные и сложные тренировки более полезны для здоровья, нежели легкие, но не понимали, насколько большую роль в сохранении здоровья они играют.


Во время прошедшего эксперимента ученые рассчитывали расход энергии в день у каждого человека, а средний результат составил около 40 килоджоулей на килограмм. При этом за время проведения эксперимента естественной смертью умерли 732 человека. Что наиболее интересно, люди, увеличивающие расход энергии, имели намного меньший риск преждевременно умереть.