Врач-эндокринолог Залина Гусова заявила, что всё должно быть в меру. По мнению кандидата медицинских наук, злоупотребление яблоками тоже вредит здоровью.
Врач-эндокринолог Залина Гусова заявила, что всё должно быть в меру. По мнению кандидата медицинских наук, злоупотребление яблоками тоже вредит здоровью.
Эндокринолог пояснила, что в одном яблоке содержится столько же питательных веществ, что и в ломтике хлеба толщиной 1 см. Поэтому не рекомендуется злоупотреблять фруктом людям, страдающим ожирением или сахарным диабетом. Так как он способен поднять уровень глюкозы и повысить суточную калорийность.
Врач советует не съедать больше 2-4 яблок в день, употребление фруктов лучше планировать после основного приема пищи. Это позволит избавиться от кислородного голодания и не допустить проблем с сердечно-сосудистой системой.
Кроме того, кандидат медицинских наук напомнила, что в яблочных косточках содержится йод и синильная кислота. Поэтому фрукты рекомендуется употреблять вместе с ними. Но не следует в сутки их съедать более 3-4 штук, так как в большом количестве семена также могут нанести вред организму, пишет .
