Эндокринолог назвала простой способ снизить угрозу инсульта и рака

Кандидат медицинских наук назвала способ, как можно, не прилагая больших усилий, избежать многих угроз здоровью и жизни.


"Умеренные физические нагрузки снижают риски заболеть такими грозными болезнями, как рак, сахарный диабет, инфаркт миокарда, нарушение мозгового кровообращения (инсульт)", - такими выводами делится Зухра Павлова, врач-эндокринолог клиники МГУ, кандидат мед. наук.

Очень полезна велосипедная езда, которую рекомендуется практиковать 3 раза в неделю по полчаса. Доктор сослалась на исследование, в котором принимали участие пациенты мужского пола в возрасте от 27 до 54 лет, перенесшие инфаркт миокарда. Пациентов всесторонне обследовали, а затем дали рекомендацию три месяца по три раза в неделю ездить на велосипеде с нагрузкой, которая обеспечивает 75% от максимальной ЧСС (частоты сердечных сокращений). В ходе эксперимента у пациентов улучшились показатели "хорошего" холестерина (на 23%), и другие биохимические показатели крови.

Особенно удивило медиков то, что значительно снизилось содержание гормона эстрадиола (с 50,1 до 27,0 пг/мл практически до нормальных показателей). Это имеет большое значение, так как еслипоказатели выше 40 пг/мл, высок риск внезапной смерти.


Такие позитивные сдвиги в здоровье пациентов - это следствие всего лишь 3-разовой (в течение недели) получасовой езды на велосипеде. .