Специалисты назвали то, что поможет предупредить заболевания сердечно-сосудистой системы.
В современном ритме жизни человек пренебрегает правильным здоровым питанием, предпочитая ему фастфуд и перекусы. Однако специалисты уверяют, многие продукты способны не только улучить общее состояние организма, а и предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.
Диетолог Фатма Байсал Юсуф в интервью изданию рассказала, что чеснок благоприятно влияет на сосуды. Эксперт уверяет, съедая по одной раздавленной дольке чеснока в день, можно значительно уменьшить риск болезней, связанных с сердечно-сосудистой системой.
Для профилактики образования тромбов важно включить в рацион пищу, содержащую омега-3, которая в достаточном количестве содержится в рыбе и рыбьем жире.
Также полезными буду грецкие орехи и фундук, которые наполнены магнием, клетчаткой, витамином Е и кислотами омега-3. Диетолог уверяет, будет достаточно съедать до 7 ядер фундука и до 3 грецких ореха трижды в неделю.
Проблем с сосудами помогут избежать и семена льна. Употреблять их стоит вместе с йогуртом или супом по одной столовой ложке один раз в день.
Овсяная, ржаная и цельнозерновая мука способствуют профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Так же как и зелёный чай, отвар шалфея и ромашки, красный виноград, помидоры и арбуз. Все эти продукты обладают антиоксидантными свойствами, которые крайне важны для человеческого организма.
Ранее информационный портал «Территория новостей», какой напиток поможет избавить организм от сахара.
