Как побороть неприятный запах изо рта: научный подход

Галитозом называется состояние, характеризующееся дурным запахом изо рта. Причиной являются инфекции верхних дыхательных путей, иногда бронхов и лёгких, некоторые состояния ЖКТ или печени, а основная причина — это летучие соединения серы, продуцируемые бактериями в ротовой полости.


Бактерии, являющиеся возбудителями гингивита и периодонтита, а также микроорганизмы, живущие в области задней части языка, и являются основной причиной галитоза.

Кроме этого, есть некоторые продукты (чеснок, лук, брокколи, бобовые, апельсиновый сок, газированные напитки и алкоголь), при употреблении которых также иногда наблюдается временный галитоз. В этом случае неприятный запах обусловлен тем, что в процессе переработки в организме таких продуктов выделяются летучие сернистые соединения, которые из кровотока поступают в лёгкие, слюну, и такие люди испускают "амбре", в этих случаях галитоз может длиться в течение 3 суток.

Чтобы несвежее дыхание не присутствовало в вашей жизни, нужно чаще менять зубные щётки на новые, т. к. на старой щётке много бактерий, вызывающих галитоз. Нужно не лениться тщательно очищать полость рта зубной нитью и ополаскивателями. Желательно очищать также язык, так как там бактерий больше всего. Нужно бросить курить, так как курение сушит полость рта, в результате чего нарушается баланс микрофлоры.


Не ешьте в слишком большом количестве чеснок, лук, специи, меньше пейте кофе. Можно есть больше яблок, моркови, груш, арбуза, киви, сельдерея. Пряные травы (петрушка, розмарин, мята), листья эвкалипта нейтрализуют галитоз от употребления чеснока, лука.

Нужно больше пить кисломолочных напитков, есть больше сыров, имбиря.

А ещё один важный пункт — употребляйте достаточное количество воды, так как сухость ротовой полости и служит зачастую причиной неприятного запаха.