Онколог Смирнова перечислила продукты, улучшающие работу кишечника

Елена Смирнова, являющаяся врачом-онкологом и хирургом, перечислила продукты, благодаря которым улучшается пищеварение, работа ЖКТ и нормализуется микрофлора. Такие продукты могут предотвратить развитие колоректального рака.


Со слов доктора, пища должна быть снабжена пробиотиками и пребиотиками.

Пробиотики – живые микроорганизмы, способные улучшить перистальтику и способствующие сжиганию жира. Добавки встречаются в таких продуктах, как кефир, йогурт, ряженка и сыр. Если организм человека хорошо усваивает их, то суточная норма употребления – 200 мл.

Пребиотики – пищевые волокна, которыми питаются те самые пробиотики. Их содержат все молочные изделия, фрукты, овощи и отруби.


На кишечник человека положительно влияют также цельнозерновые продукты: греча, булгур, кукуруза, коричневый рис и пшеница. В таких продуктах содержится большое количество клетчатки, белков и углеводов, благоприятно влияющих на рост полезных для организма бактерий.


Доктор рекомендует пить чайный гриб, благодаря которому идет образование полиненасыщенных жирных кислот, положительно действующих на пищеварительную систему человека.

Рекомендуется ввести в свой рацион брокколи, так как этот овощ сможет легко предотвратить развитие гастрита и уменьшить воспаление в ЖКТ.

Елена Смирнова дала совет: улучшает состояние слизистой и нормализует работу ЖКТ куркума, обязательно используйте такую специю.