Медики назвали 10 самых полезных продуктов в мире

Древнегреческий целитель и философ Гиппократ в свое время сказал очень мудрую фразу: «Мы - то, что мы едим». Именно к такой рекомендации сейчас склоняются современные диетологи, специалисты из Европейской ассоциации диетологов и гастроэнтерологов, которые перечислили 10 самых полезных продуктов питания.



На последнем месте расположилось льняное масло. Его польза для организма заключается в следующем:

• приводит в норму нервную систему;

• борется с различными заболеваниями;

• очищает организм от токсинов и паразитов;

• предотвращает проблемы с кожей.

Продукт специалисты советуют употреблять и людям, у которых были обнаружены сахарный диабет и онкологические заболевания.


Несмотря на то, что чеснок имеет специфический запах, он способен приносить огромную пользу организму. В нем содержатся много витаминов, минеральных солей и органических веществ.

Учеными давно доказано, что чеснок обладает бактериальными и противовоспалительными свойствами, положительно влияет на работу сердца, предотвращает развитие различных болезней, выводит из организма желчь, приводит в норму артериальное давление, помогает улучшить зрение и помогает при вздутии живота. Продукт также рекомендуется употреблять людям, которые планируют сбросить лишний вес.


На почетном 8 месте находятся листья салата и зелень. В них содержатся кальций, витамин А и К, клетчатка. Овощная культура благотворно сказывается на крови и пищеварении, выводит из организма токсичные вещества, помогает сохранить молодость и укрепить иммунитет.


Основная функция авокадо, богатого на витамины, жирные кислоты и вещества-фитонутриенты, заключается в обеспечении правильной работы нервной системы, сердечной мышцы и укреплении стенок сосудов. Фрукт предотвращает риск возникновения атеросклероза, онкологических заболеваний и благоприятно влияет на кожные покровы и состояние волос.


На 6 месте расположилась капуста, родом из Италии – брокколи. Овощ богат питательными веществами и оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую и иммунную системы. Он способен предотвратить развитие в организме рака, помогает бороться с лишней массой тела и снижает уровень холестерина в крови.


В рыбе и морепродуктах содержатся высококачественный белок, аминокислоты и очень много витаминов и минералов. Представители подводного царства «возьмут» на себя заботу о сосудах и сердце, укрепят иммунитет, вернут молодость и подарят долгие годы жизни.


Яркие, переливающиеся на солнце гроздья винограда имеют божественный аромат и порадуют человека не только своими вкусовыми качествами, но и полезными свойствами. Ягоды предотвращают образование тромбов и сердечные приступы, оказывают омолаживающее действие на весь организм в целом и полезны для людей с астмой.


Киви богат на актинидин, витамины А и Е, аскорбиновую кислоту, омега-3 и минеральные вещества. Фрукт приводит в норму пищеварительную систему, защищает от простудных и других заболеваний, предупреждает гипертонию, помогает бороться с депрессией.


Овсяная крупа есть в доме практически каждого человека. Но, как выяснилось, не все знают о ее пользе: помимо того, что правильно приготовленная каша является очень сытной, она еще и богата на множество витаминов и минералов. Если употреблять «Геркулес» на завтрак, в течение дня человек «ограждает» себя от переедания и таким образом «держит» свой вес в рамках. Блюдо оказывает благотворное влияние на нервную систему, нормализует давление, оздоравливает пищеварительную систему, повышает мозговую активность. Ученые рекомендуют употреблять овсянку 2-3 раза в неделю.


Первое место заняли помидоры. Этот плод пользуется популярностью среди жителей всей планеты. В томате содержатся полезные микроэлементы, витамины, клетчатка, калий, ликопин. Овощ является отличным антиоксидантом и верным помощником в похудении. Он полезен для сердца, улучшает память, предотвращает образование рака, поддерживает сосуды, улучшает пищеварение и зрение.

Ученые сделали вывод, если включить в рацион все вышеперечисленные продукты и с умом их употреблять, человек сможет сохранить здоровье на протяжении долгих лет.