Клинические испытания опровергли пользу интервального голодания

Американские ученые опровергли информацию относительно пользы интервального голодания.


Специалисты констатировали, что такой способ не способствует снижению массы тела и по своему действию он является не более эффективным, чем прием еды без временных ограничений.

Ученые из Штатов не советуют людям, желающим сбросить вес, использовать в этом деле способ похудения «16:8». Он подразумевает интервальное голодание, то есть сокращение калорий в течение определенного времени. Человек может употреблять пищу только в восьмичасовой период.

Заблаговременно до заявления специалисты проводили исследование на мышах и результаты показали, что такой режим питания действительно помогает снизить вес и оздоровить организм. Ситуация осложнилась тем, что «участники» эксперимента неподконтрольно сокращали количество потребляемых калорий. Это и усложнило точную оценку результатов рациона питания.

Ученые после того, как удостоверились в работающей системе похудения на грызунах, решили «поработать» с людьми в реальных условиях. В первую группу вошли взрослые с избыточным весом, во вторую – с ожирением.

Добровольцы из первой категории питались, как обычно, только прием пищи они начинали с 12.00 и заканчивали в 20.00. Действия пациентов из второй группы относительно рациона строго контролировались учеными.


Через три месяца результаты были следующими: люди из первой категории потеряли в среднем 0,94 кг, из второй – 0,68 кг. Отличие заключалось в том, что контрольная группа похудела в области жировой прослойки. Об этом сообщил портал New Atlas.