Названы превращающие жир в мышцы продукты

Некоторые продукты могут влиять более эффективно на мышечную массу и сохранять жировой баланс в организме, об этом сообщается в публикации турецкого издания Sabah. Эксперты перечислили эти продукты.


Как оказалось, одним из продуктов являются бананы. Употребление бананов снижает риск инсульта и инфаркта. Но, впрочем не стоит забывать о том, что в них высокий показатель сахара, что может плохо отразиться на организме. Вдобавок полезен творог для наращивания мышц и помогает сбросить вес в нём предостаточно белка, здоровых жиров. Так же полезен и миндаль. Овес полон клетчатки, протеинами и витаминами, рыбьем жиром который ускоряет метаболизм.

Батат имеет ряд потребных витаминов и минералов, которые необходимы для спортсменов. Шпинат существенно влияет на рост мышц используя фитоэкдистероиды.

В свою очередь авторы рекомендуют употреблять ананасы после тренировок в спортзале. Этот продукт помогает снять воспаление в мышцах после упражнений. Так же полезно шоколадное молоко, оно помогает убрать утомленность, поднять настроение и дать некий прилив энергии.