Доктор Петрик озвучил три золотых правила здоровья

Авторитетный украинский доктор Михаил Петрик рассказал о трех главных правилах здорового питания.


Три простых правила питания, которые нужно соблюдать каждому человеку, чтобы оставаться стройным и здоровым:

- Необходимо принимать пищу только тогда, когда человек по-настоящему испытывает чувство голода. Чтобы понять, наступил голод или нет, достаточно подумать о состоянии людей во время блокады Ленинграда.

- Чтобы не съесть лишнего, нужно питаться невкусной пищей. Человек сможет съесть только небольшое количество еды, благодаря которому организм будет поддерживать существование и правильно обеспечивать расход энергии.

- Нужно питаться точно тем же, чем питались наши предки 150-300 лет назад. При этом нужно иметь ввиду стол не королевской и царской династий, а обычных крестьян. Данную информацию можно найти в различных справочниках или же в интернете. Благодаря ей человек поймет, что основа питания – зерно, овощи, зелень, грибы, рыба и многое другое.


Доктор призывает всех правильно питаться. Также он обращает внимание людей на то, что это совсем не трудно. Если у человека нет проблем со здоровьем, ему не нужна какая-либо определенная диета, то тогда необходимо придерживаться этих трех золотых правил.

Доктор Петрик сообщает, что не нужно мучить свой организм различными диетами и интервальным голоданием, достаточно только соблюдать рекомендуемые им правила и быть здоровым человеком.