Специалисты назвали важнейшие продукты для пожилых людей
С годами человеческий организм изнашивается и для его поддержания особое внимание стоит уделить питанию. Специалисты назвали несколько продуктов, способных благоприятно влиять на здоровье пожилых людей.
С годами человеческий организм изнашивается и для его поддержания особое внимание стоит уделить питанию. Специалисты назвали несколько продуктов, способных благоприятно влиять на здоровье пожилых людей.
В старости человек испытывает дефицит определённых витаминов, макро- и микроэлементов острее чем, к примеру, в юности. Поэтому эндокринологи советуют перейти на правильное питание и добавить в свой рацион некоторые продукты.
Медицинский журнал опубликовал перечень самых необходимых продуктов для пожилых людей. Так, в первую очередь нужно увеличить количество употребляемого белка. Он помогает мышцам оставаться в тонусе и быстрее восстановиться после инфекций или травм.
Белок в достаточном количестве содержится в мясе, во всех сортах сыра, семечках и орехах. Кроме этого, в его состав входят витамины А, D и В12, которые отвечают за прочность костного скелета. Также употребление семян и орехов являются хорошей профилактикой болезней сердечно-сосудистой системы из-за содержания растительного белка и клетчатки.
Начинать день людям преклонного возраста лучше всего с яиц. На обед можно приготовить блюда из рыбы. Кроме этого, специалисты напоминают про пользу овощей и фруктов, в которых полно витаминов и минералов.
Ранее информационный портал «Территория новостей» , какое растение защищающее от рака и болезни Альцгеймера.
