Диета с высоким содержанием флавоноидов может снизить артериальное давление

Медики предупредили о риске диеты, в содержании которой присутствует большое количество флавоноидов.


Флавоноиды представляют собой группу веществ, которые выполняют роль антиоксидантов или регуляторов ферментов. Их можно получить только из растительной еды – винограда, слив, красных яблок, абрикос, черники, голубики, вишни, черной смородины, овощей, зеленого лука, чае, красном вине. Пигменты нужны человеку, когда у него наблюдается быстрая утомляемость, слабость, стрессовые состояния, травмы, проблемы с артериальным давлением, болезни желудочно-кишечного тракта.

Ученые пока точно не определили оптимальную для здоровья дозу флавоноидов. В день рекомендуется съедать до 5 порций овощей и 4 порций фруктов. При этом следует учитывать, чем насыщенней цвет у продукта, тем больше в нем содержится вещества.

Согласно утверждению профессора Редингского университета Гюнтера Кюнле, передозировка флавоноидами может негативным образом сказаться на артериальном давлении. Как выяснилось, вещества могут понижать его на 2–4 мм рт. ст.


Специалисты подчеркнули, что инсульты, по большей части, вызваны вредными привычками и повышенным АД. Согласно статистике за год жертвами острого нарушения мозгового кровообращения становятся около 15 миллионов людей. В связи с такими данными медики убедительно просят граждан осознанно «садиться» на диету, в которой присутствуют продукты питания, имеющие яркие оттенки.

Об этом сообщалось в издании Scientific Reports.