Медики перечислили 6 ключевых мер защиты от простуды

Зарубежные медики озвучили 6 ключевых мер, которые позволят избежать воспаления верхних дыхательных путей. Одним из таких способов защиты от простуды является обязательное мытье рук.


Ежегодная вакцинация от гриппа - это лучший способ защиты от острого инфекционного заболевания. Прививки рекомендуются всем людям в возрасте от 6 месяцев. Но, несмотря на снижение риска, отметили врачи, в этом случае не снижается вероятность простуды. Хотя, есть эффективные способы, способные помочь. К примеру, после посещения улицы важно мыть руки не менее 20 секунд или использовать дезинфицирующее средство, содержащее 60% спирта.

Следующая мера - получение достаточной физической активности, что способствует укреплению иммунитета, тем самым минимизируется риск гриппа или простуды. Не менее важное значение играет полноценный сон, недосыпание же чревато
множеством проблем с физическим и психическим здоровьем.

Также специалисты настоятельно рекомендуют избегать людей с симптомами гриппа или простуды. Из чего вытекает следующая мера - обязательное ношение медицинских защитных масок в общественных местах. Шестым способом снижения риска воспаления верхних дыхательных путей является ограничение употребления некоторых продуктов в простудный сезон. К примеру, творог увеличивает увеличивает выработку слизи в дополнение к безалкогольным напиткам, поскольку они содержат высокий процент сахара.

Ранее были названы частые ошибки россиян при домашнем самолечении от коронавируса.