Кардиолог напомнил о важности гормонов счастья в условиях пандемии
Известный египетский кардиолог Джамаль Шаабан напомнил о важности гормонов счастья в условиях пандемии, связанной с распространением нового коронавируса во всем мире. Доводы по этому поводу врач привел на своей странице в Facebook.
Известный египетский кардиолог Джамаль Шаабан напомнил о важности гормонов счастья в условиях пандемии, связанной с распространением нового коронавируса во всем мире. Доводы по этому поводу врач привел на своей странице в Facebook.
Известный египетский кардиолог Джамаль Шаабан напомнил о важности гормонов счастья в условиях пандемии, связанной с распространением нового коронавируса во всем мире. Доводы по этому поводу врач привел на своей странице в Facebook.
Пандемия - это не только влияние на физическое здоровье и смертность, она связана она с большим психологическим давлением на население мира. В связи с чем медик посчитал важным напомнить о важности сохранять здравый рассудок в столь сложных условиях. В частности, выработка эндорфинов достаточно быстро позволяет улучшить настроение. Эти «гормоны счастья» начинают вырабатываться уже после 30 минут физических упражнений. С поставленной задачей справится и обычная прогулка, снижающая уровень кортизола в организме. Танцы, плавание, фитнес, растяжка – все это союзники в борьбе со стрессом.
Дофамин также позволяет взглянуть на происходящее в других красках. Вкусная еда, приятные запахи, общение с домашним питомцем, долгожданный отдых, покупки, сопровождаются выбросом в кровь этого биологически активного вещества. По понятным причинам гормон ассоциируется с удовольствием. В этом же списке серотонин, активно участвующий в регуляции настроения и поведения человека. Для его выработки достаточно даже опубликовать пост в социальной сети. Также помогут его поднять пребывание на солнце, спорт, медитации, йога.
Окситоцин, известный под названием «гормон любви», также имеет ключевое значение в улучшении настроения, что особенно важно в условиях пандемии. Активное вещество придает человеку уверенность в себе, развивает чувство удовлетворения жизнью, добродушие и общительность. Его выработке способствуют объятия, занятие любимым хобби, интимные отношения.
