Какие вещи категорически нельзя делать по утрам

Эксперты обнародовали несколько вредных привычек, которые не стоит выполнять сразу после пробуждения.


Проснувшись, не рекомендуется резко подниматься с кровати. Как только человек открыл глаза, нужно дать организму и телу «выйти» из состояния сна и «перейти» в фазу бодрствования. Можно, к примеру, выполнить несколько упражнений дыхательной гимнастики. После подъема отправляйтесь в ванную и примите теплый душ.

Многие люди не являются поклонниками холодной воды и умываются горячей. Тут следует взять на памятку, что высокая температура сушит кожные покровы. Это касается и принятия душа перед выходом на работу.

Никогда не пейте кофе на голодный желудок. Такие действия рано или поздно приведут к гастриту или язвенной болезни. Завтрак должен быть насыщенным витаминами и полезными элементами. Бодрость духа и работоспособность в течение дня зависит от утреннего приема пищи.

Сразу после пробуждения нужно поздороваться с солнышком, детьми и близкими. Не нужно, едва открыв глаза, проверять почту и думать о работе или вообще о проблемах, присутствующих в жизни.


Если позволяет время можно выполнить зарядку, отправиться на пробежку или выйти на прогулку с собакой.