Сколько раз в неделю нужно есть рыбу, чтобы предотвратить рак, доказано учеными

Рыба, которая богата содержанием жирных кислот и омега-3, как предполагают учёные, способна снизить риск развития рака.


Не только в готовом виде, но и малосольная рыба является полезным для организма продуктом. Учёные рекомендуют употреблять рыбу для профилактики солидного ряда опасных заболеваний, в том числе и рака толстой кишки.

Благодаря длительным наблюдениям, учёные теперь могут сделать заявление, что если в свой рацион включить рыбу как минимум 3 раза в неделю, то шансы заболеть раком толстой кишки значительно уменьшатся. Также специалисты советуют употреблять разные виды рыб, например, разнообразить жирную рыбу лососем или тунцом.

За 15 лет проведения научных исследований были опрошены 475 тысяч человек, имеющие разные пищевые вкусы и привычки. Через время респонденты повторно заполнили анкеты. Результаты показали, что рак толстой кишки развился у 6,2 тысячи опрашиваемых. А те, кто употреблял рыбу минимум трижды в неделю, смогли обезопасить свой организм от развития онкологического заболевания. Риск заболеть сократился на 12%.

Но это не единственное исследование влияния рыбы на человеческий организм. Был проведён ещё один эксперимент, показавший пользу данного продукта на кишечник. Омега-3 и жирные кислоты, в больших количествах содержащиеся в рыбе, положительно влияют на работу кишечника, мозга, способствуют улучшению обмена веществ. Также предполагается, что именно эти два компонента уменьшают воспалительный процесс в организме, что является главным помощником в предотвращении развития раковых клеток.