Привлекательная 60-летняя Вербицкая рассказала о своей диете

Лариса Вербицкая, известная по программе «Доброе утро» на Первом канале, поделилась со своими подписчиками в социальной сети Инстаграм, как ей удается в свои 60 лет выглядеть настолько молодо и привлекательно. Оказалось, что ей помогает в этом голод.


Секрет интервального голодания заключается в том, что между приемами пищи — длительные временные промежутки голода. За время отсутствия пищи организм очищается от клеточного мусора. Этот феномен был обнаружен Есинори Осуми, японским ученым, который получил за это открытие Нобелевскую премию. Несмотря на то, что научное подтверждение этот метод нашел только в 2016 году, телеведущая назвала такой подход к питанию «древний секрет здоровья».

Тех, кого пугает перспектива остаться надолго без радостей перекусов, Вербицкая успокаивает: во время голодания можно выпить кофе или чай (без добавления молока и сахара), травяные отвары или лимонную воду.

Телеведущая рекомендует начать практиковать голодание следующим образом:

- 10 часов — без ограничений в еде;
- 14 часов — голодание.

Затем время голодания можно увеличить до 16 часов:

- 8 часов — несколько приемов пищи;
- 16 часов — голодание.

Польза интервального питания:

- плавная потеря веса;
- улучшение памяти;
- прилив сил;
- улучшение работы мозга;
- подавление воспалительных процессов;
- повышение стрессоустойчивости;
- снижение артериального давления;
- снижение уровня сахара в крови.

У этого метода есть несколько противопоказаний:

- возраст до 18 лет;
- период беременности и лактации;
- гипотиреоз.

Кроме того, специалист-диетолог Департамента здравоохранения Москвы заявила, что говорить о пользе интервального голодания несколько преждевременно. Исследования этого метода были проведены с ограниченным количеством участников, а большая часть данных — получена в результате опытов на животных. Согласно заявлению врача, интервальное голодание также может привести к рикошетному набору веса.