Ученые рассказали, какие продукты продлевают жизнь

Зарубежные ученые рассказали, употребление каких продуктов позволит продлить жизнь. Подробностями поделилось издание Food.news.


Медики неоднократно заявляли, насколько важен здоровый образ жизни и правильное питание. Соблюдение рекомендаций поможет увеличить продолжительность жизни. Ученые также единодушны во мнении, растительная пища играет для человека основополагающую роль. Наиболее полезными продуктами признаны овощи, фрукты, цельное зерно, бобы, чечевица, орехи и семена.

Исследователи из США в ходе исследования пришли к выводу, что употребление рекомендованной пищи помогает снизить вероятность развития ишемической болезни сердца, а также связанных с ней факторов риска, например, гипертонии. Диета на основе даров природы также имеет отношение к более низкому уровню «плохого» холестерина - частого виновника атеросклероза, желчекаменной болезни, ожирения, мужского бесплодия.

Не менее важным моментом служит то, что растительные продукты богаты фитонутриентами, в числе которых каротиноиды и флавоноиды. Именно они помогают противостоять действию свободных радикалов, вызывающих воспаление в организме и являющихся виновниками преждевременного старения.


Также ученые добавили, что рекомендованное питание полезно для людей с диабетом, так как осуществляется позитивное влияние на уровень сахара в крови. Это объясняется наличием в составе клетчатки и антиоксидантов.

Ранее в новостях: Простые упражнения оказались эффективными против последствий коронавируса