Перечислены доступные продукты для получения витамина D

Специалисты назвали доступные продукты, в которых содержится витамин D. Согласно последним исследованиям, этот витамин позволяет человеку избежать тяжелого течения коронавирусной инфекции.


Благодаря недавним исследованиям, ученым удалось выяснить, что у людей, которые тяжело переносили коронавирусную инфекцию, была обнаружена нехватка витамина D. По мнению специалистов из Бостонского университета, при достаточном содержании витамина D в организме человеку удается избежать тяжелого течения COVID-19, а также минимизируется риск смерти от осложнений, вызванных этим заболеванием.

При воспалительном процессе в организме одним из самых важных показателей в крови является уровень С-реактивного белка. Чем выше уровень этого показателя, тем больше воспалительный процесс. В ходе исследований было выявлено, что у людей, которые болели коронавирусной инфекцией и при этом имели достаточное количество витамина в организме, наблюдался невысокий уровень С-реактивного белка и высокий уровень лимфоцитов. Последние помогают организму бороться с инфекцией.

Эксперты отметили, что люди, получившие недостаточное количество витамина D, должны включить в свой рацион продукты, которые содержат его либо принимать пищевые добавки.


Оказалось, что самое большое содержание витамина D выявлено в грибах. В них, как и в человеческом организме, этот витамин вырабатывается под воздействием солнечных лучей. В отличие от человека, у которого вырабатывается витамин D3, грибы содержат в себе витамин D2.

Витамин D также содержится в яйцах, рыбе, говяжей печени, молочных и кисломолочных продуктах.