Лучшие продукты для брейншторминга

Для хорошей работоспособности мозг надо стимулировать. Вот список продуктов, которые помогут сделать это лучше всего.


Кофе. Кофеин является стимулятором центральной нервной системы. Чашка кофе улучшит бдительность, сконцентрирует внимание. Еще он способствует выработке дофамина, который повышает настроение.

Темный шоколад. Свойства этого кондитерского изделия аналогичны кофе. Пара долек темного шоколада способствует улучшению памяти, настроения и внимания. Какао, содержащееся в шоколаде, увеличивает приток крови к мозгу. Также доказано, что чёрный шоколад помогает усмирить тягу к сладкому.

Зеленый чай. В листьях этого сорта чая высокое содержание антиоксидантов, что в целом улучшает состояние человека. Чашка чая поможет расширить кровеносные сосуды в организме.

Авокадо. Этот фрукт содержит большое количество жирных кислот, помогающих обновить клетки мозга. Богатый витаминами и рядом других компонентов авокадо предотвращает образование тромбов в головном мозге, а также помогает расширить кровеносные сосуды.

Черника. В ягодах также содержится большое количество антиоксидантов, способствующих улучшению работоспособности. Некоторые исследования содержат информацию, что употребление черники снижает проявление симптомов возрастных заболеваний, например, болезнь Альцгеймера или деменции.