Раскрыт секрет душа, который заряжает энергией на целый день

Медики рассказали, какой температуры душ необходимо принимать по утрам, чтобы в течение всего дня чувствовать себя бодрым и заряженным энергией.


Специалисты обратили внимание на то, что горячий душ или ванну следует принимать перед сном, - такая процедура помогает расслабиться, снять напряжение и справиться с бессонницей. Что касается самого процесса по утрам – тут лучше проводить «шоковую терапию», которая поможет организму проснуться и быстро «прийти в чувство».

Речь идет о контрастном душе. После обычного омовения средствами, нужно под прохладной водой постоять в течение 30 секунд. Специалисты отметили, что при этом можно даже и кричать или петь. Ещё хорошо помогает и дыхание «полной грудью». После этого следует включить горячую воду, под которой человек сможет выстоять на протяжении такого же времени. Терапию обычно проводят в два круга.


Процедура приводит в порядок нервную систему, закаляет организм, расширяет капилляры, усиливает кровообращение и положительным образом сказывается на красоте кожи.