Специалисты назвали преимущества сухофруктов

Стало известно о преимуществах для здоровья при употреблении сухофруктов.


О пользе сухофруктов известно давно. В них содержатся витамины и микроэлементы, необходимые для поддержания здоровья. Эксперты назвали положиттельные стороны для здоровья, которые получает человек при включении сухофруктов в свой рацион.

Здоровье человека определяет его иммунитет. Именно благодаря ему организм способен бороться с миллионами вирусов и бактерий, которые окружают его. При употреблении сухофруктов организм человека получает калий, железо, магний, фолиевую кислоту и кальций. Этот комплекс микроэлементов позволяет укрепить иммунитет.

Лишний вес не способствует улучшению здоровья. Включение сухофруктов в свой рацион поможет сбросить лишний вес. Изюм, чернослив, курага и финики хорошо насыщают организм, поэтому уменьшается тяга к еде. Эти сухофрукты также способствуют ускорению процессов метаболизма.


Изюм и другие сушеные фрукты, благодаря содержащимся в них клетчатке и калию, уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Они помогают нормализовать уровень сахара и холестерина в крови, а также снижают давление.

Способность сухофруктов к нормализации уровня сахара в крови помогает при диабете. В них содержатся антиоксиданты, которые предотвращают окислительный стресс и воспаление в поджелудочной железе. Однако людям, страдающим сахарным диабетом, перед тем, как включать в свой рацион сухофрукты, необходимо проконсультироваться с врачом.

Инжир, финики и чернослив помогают нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Они способствуют очищению кишечника и предотвращают запоры.


Людям, которые страдают от анемии, полезно будет употреблять в пищу финики, изюм и курагу. Они содержат в себе большое количество железа.