Ученые разработали схему эмоционального благополучия

Ученые из Государственного университета в Мэдисоне представили вниманию схему эмоционального благополучия. Соответствующей информацией поделился журнал Proceedings of the National Academy of Sciences.


Негативные эмоции не только чреваты психическими расстройствами, но и ведут к ухудшению физического здоровья. Ученые давно стараются найти пути для улучшения эмоционального фона людей. На этот раз исследователи из США заявили о созданном ими способе достижения устойчивости к глобальным проблемам.

Разработанная схема включает в себя несколько навыков. Первый и второй - это исследование себя и осознанность, что подразумевает контроль своих реакций на внешние раздражители, а также внимание к окружающей среде. Ученые уверяют, это поможет снизить стрессовую составляющую жизни, улучшить концентрацию, что приведет к часто испытываемым положительным эмоциям.


Следующим пунктом служит обязательное общение с окружающими, проявление доброты, сострадания, заботы. В противном случае людям грозят психологические расстройства, так как человек по определению создан для жизни в группе. Последний навык - важно научиться ставить цели, определяя свои ценности и мотивацию. Движение вперед позволяет чувствовать важность лица в обществе. Мало того, это улучшает когнитивные способности. Один из создателей схемы эмоционального благополучия Кортланд Даль подытожил, - мозг может адаптироваться к изменениям в жизни, поэтому важно пользоваться этой возможностью.

Ранее в новостях: Таролог назвала продукты, которые должны быть на новогоднем столе в 2021-ом.