Британские ученые назвали самые опасные последствия недосыпа

Специалисты рассказали, чем опасен недостаток сна.


Большинство людей на утро после бессонной ночи чувствует себя усталыми и раздражительными. Если ночной отдых длится менее 7-9 часов, имеются риски возникновения проблем со здоровьем:

• ослабление иммунной системы и развитие сердечно-сосудистых заболеваний (инсульт, инфаркт);
• нарушения гормонального фона;
• головные боли, утомление и разбитость;
• увеличение массы тела;
• снижение либидо;
• ускоренное старение.


Сон и отдых занимают точно такую же, главную, роль, как воздух, вода и пища. Когда человек погружается в царство Морфея, в его организме происходит множество процессов, от которых зависит нормальное функционирование жизненно важных органов. Чтобы продлить качество жизни и оставаться как можно дольше здоровым и молодым, необходимо хорошо высыпаться, - советует издание The Health Site.