Медики назвали 5 доступных продуктов для здоровья легких

Специалисты назвали 5 недорогих продуктов, которые оказывают положительное влияние на дыхательную систему человека. Об этом пишет Times Now.


Эксперты с уверенностью заявили, что даже простые и общедоступные продукты могут эффективно способствовать очищению легких от загрязненного воздуха, а также их общему оздоровлению. К ним относятся свекла, яблоки, семейство крестоцветных овощей (разная капуста), перец и тыква.


Исследования показали, что при ежедневном употребление свеклы у людей, страдающих такими болезнями, как хроническое обструктивное заболевание легких (ХОБЛ) и легочная гипертензия, улучшилось физическое состояние и функционирование дыхательной системы. Свекла (корнеплоды и ботва) содержит соединения, полезные для легких, включая природные нитраты. Также в зелени свеклы есть магний, калий, витамин С, каротиноиды, которые способствуют оздоровлению дыхательных путей.


Одним из самых доступных и полезных фруктов для легких являются яблоки. В них содержится кверцетин, с помощью которого происходит очищение тканей органов дыхания.


В капусте содержатся особые соединения лигнаны - природные антиоксиданты. Они способствуют улучшению состояния клеток легких. Медики рекомендуют употреблять разную капусту, особенно в период обострения сезонных инфекционных заболеваний, которые являются угрозой для поражения именно органов дыхания.


Перец богат витамином С, который особенно важен для людей с хроническими заболевания легких. Согласно с утверждениями ученых, он помогает организму выделять токсины и свободные радикалы. Это снижает риск повреждения тканей, а также ускоряет их восстановление.


Одним из преимуществ тыквы является насыщенность ее каротиноидами. Они обладают сильными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Исследования показывают, что высокое содержание каротиноидов в крови улучшает функционирование легких у людей разного возраста.