Названы 7 полезных для здоровья продуктов и блюд из разных стран

Многие привыкли есть одно и то же изо дня в день, хотя во всем мире существует немало полезных продуктов, которые можно купить в нашей стране. Для поддержания здоровья их обязательно следует включить в свой рацион. Ниже представлен список, что это за продукты и откуда они родом.


Специи

Специи – куркума, перец чили, карри, корица, кардамон – очень полезны для здоровья. Кроме того, они придают блюду вкус. Полезные свойства приправ способны продлить жизнь, помочь в похудении и снизить аппетит, поскольку в составе имеются необходимые витамины и антиоксиданты.

Мятный чай

На Ближнем Востоке мятный чай пользуется особой популярностью, так как в нем нет кофеина, а есть ментол. Благодаря ему обеспечивается профилактика различных заболеваний, например, синдром раздраженного кишечника. Также он помогает при тошноте или головной боли.


Тофу

Данное китайское блюдо покорило весь мир. Тофу содержит много растительного белка, железа и кальция. При этом в нем очень мало калорий и нет холестерина.

Греческий салат

Это уникальное блюдо относится к средиземноморской кухне. Оно отличается простотой приготовления, прекрасными вкусовыми качествами и полезными для здоровья свойствами. Польза греческого салата заключается в минералах, витаминах и других полезных веществ, которые содержатся в продуктах.


Суши

Суши также является полезным блюдом. Это обусловлено тем, что данное блюдо содержит только рис и морепродукты, в которых много витаминов и микроэлементов.

Оливковое масло

В одной ложке содержится множество полезных растительных жиров. Такое масло помогает снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Именно по этой причине важно употреблять его каждый день, добавляя в блюда.


Авокадо

Авокадо помогает нормализовать гормональный фон. Данный продукт содержит большое количество витаминов и минералов. Несмотря на высокую калорийность, авокадо способствует похудению благодаря мононенасыщенным жирам. Кроме того, в нем отсутствует холестерин.