Врачи рассказали, как не устать от новогодних каникул

Врачи и психологи назвали способы, как не устать во время новогодних праздников.


Десять дней новогодних праздников, как правило, связаны с малой физической активностью. За каникулы, которые продолжаются почти две недели, россияне обычно ходят в гости, принимают гостей у себя и, конечно же, употребляют много вкусной и совсем не полезной пищи. Однако возобновление работы не за горами. Врачи и психологи дали 4 совета, как набраться сил перед рабочими буднями.

1. Чередование.

Специалисты не советуют заниматься долгим и пассивным отдыхом. Такое поведение вызывают вялость и апатию. Однако и слишком перегружать себя физической активностью не следует. Эксперты в унисон твердят, что следует разбавлять отдых нагрузкой. Например, врачи и психологи советуют за день отдыха в доме или квартире найти время выйти на каток или прокатиться на лыжах.

2. Соблюдение индивидуальных особенностей.


Врачи полагают, что организм восстановится и заново приспособится к новому ритму жизни за неделю. Специалисты утверждают, что не нужно проводить каникулы в том самом режиме, в котором проходят рабочие будни. Людям с требующей активности работой за выходные рекомендуется ненадолго поддаться лени, а тем, кто занят сидячей работой, на праздниках стоит переключиться на физические нагрузки.

3. Соблюдать меру.


Врачи предупреждают, что употребление алкоголя в больших количествах сулит серьезные проблемы не только общему состоянию человека, но и здоровью. Эксперты советуют пить белое сухое вино, чтобы не знать последствий от празднования, и чаще вставать из-за стола. Немаловажным остается соблюдать этикет и вести себя за столом культурно, не переедать и не пить больше своих возможностей. Рекомендуется побольше петь и танцевать, а также почаще накрывать тематические столы, пробуя кухню разных стран мира. Резкая прибавка массы тела и похудение одинаково негативно отражаются на здоровье человека.

4. Дружить с физической активностью

Следует почаще выходит на свежий отдых. Морозный воздух улучшает работу мозга и всего организма в целом. Зима дает возможность прокатиться на коньках, поиграть в хоккей или проехаться на лыжах. Самое главное - желание.