Стали определены продукты, приводящие к хроническому воспалению в организме.Употребляя некоторые продукты, можно получить хроническое воспаление. Именно такое заявление сделали ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения. Об этом сообщает Journal of American College of Cardiology.
Эксперты регулярно обращают внимание на то, что для организма очень вредно употреблять в большом количестве красное и обработанное мясо, рафинированное зерно, а также напитки, содержащие много сахара. Все это вызывает сильное воспаление, увеличивает риск инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний.
Группа ученых, которую возглавлял доктор Джун Ли, посчитала индекс питания, который был основан на оценке количества биомаркеров воспаления в крови. Он состоял из 18 групп продуктов, в той или иной степени приводящих к воспалению. Было выявлено, что риск появления сердечно-сосудистых заболеваний возрастает на 46 %, а вероятность инсульта – на 28 %.
Специалисты порекомендовали добавить в рацион питания больше антиоксидантов и клетчатки, которые можно получить, употребляя зеленые листовые овощи: капусту, шпинат, рукколу. Помимо этого, большую пользу для здоровья человека приносят тыква, фасоль, сладкий желтый перец, морковь, цельнозерновые продукты, а также чай, кофе и вино. Со слов экспертов, употребление грецких орехов также поможет снять воспаление.
Напомним, ранее ученые урологического отдела Калифорнийского университета в Ирвайне выявили, какие продукты необходимо употреблять для хорошего секса и повышения либидо. Оказывается, благотворное влияние на мужскую половую жизнь оказывают фрукты и овощи. Не меньший эффект ожидается от орехов и продуктов с высоким содержанием клетчатки.
На женскую половую жизнь положительно влияют фрукты и овощи, а также зелень, рыба, любые морепродукты, паста, белый хлеб, красное вино, оливки и оливковое масло.
