Растяжка помогает снизить артериальное давление лучше ходьбы

Медики заявили, чтобы нормализовать артериальное давление (гипертонию), лучше заниматься растяжкой, чем ходьбой. Специалисты из университета Саскачевана провели необычное исследование.


В ходе терапии одной группе, страдающей от высокого артериального давления, предложили несколько часов в день быстро ходить, чтобы снизить данный показатель. Ведь гипертония - один из ведущих факторов, увеличивающий риск сердечно-сосудистых заболеваний, который может спровоцировать инфаркт, инсульт или тромбоз.


В журнале физической активности и здоровья 18 декабря 2020 года появилась статья о том, что растяжка обязательно должна быть включена в комплекс упражнений для людей с повышенным артериальным давлением. Она позволяет добиться даже лучших результатов, чем ходьба.

Это исследование первое, в котором сопоставляются, казалось бы, разные понятия: ходьба, относящаяся к физической активности, и растяжка, как часть статических упражнений. Медики, отметили, что при регулярном выполнении предложенного комплекса у пациентов сосуды становятся более эластичными, сердечный ритм спокойным, а гипертония постепенно исчезает. Поэтому они рекомендуют включить подобные физические нагрузки в список своей ежедневной активности.