Диетологи предупредили об опасности чрезмерного употребления яблок

Зарубежные диетологи предупредили, насколько может быть опасно чрезмерное употребление яблок. В частности, не исключены проблемы с работой желудочно-кишечного тракта.


Яблоки связаны неразрывно с молодостью и хорошим здоровьем. Но, медики всё же поспешили предупредить, что чрезмерность не лучшим образом может сказаться на состоянии организма. По словам диетолога Серены Пум, обилие клетчатки в даре природы чревато проблемами с пищеварением, в числе которых вздутие живота и запор. Эксперт по питанию советует удерживать норму - 20-40 грамм пищевых волокон в день, учитывая другие их источники.

Поскольку яблоки богаты углеводами, они могут обеспечить прилив энергии до или после тренировки. Но, опять же, слишком большое их количество может привести к нездоровым колебаниям уровня сахара в крови, что особенно опасно для людей с сахарным диабетом.




В свою очередь диетолог Стефани Мансур предупредила, что употребление яблок более одно-двух штук в день может привести к лишнему весу, во-первых, из-за усиления аппетита, во-вторых, организм в первую очередь сжигает углеводы, поэтому чрезмерность их поедания может ограничить тело от сжигания жира, стоит учитывать и повышение уровня сахара в крови. В списке негативных влияний и влияние на зубную эмаль за счет наличия кислоты в продукте.