Медик рассказал, когда можно будет вернуться к тренировкам после гриппа и Covid-19
Кандидат медицинских наук Сергей Грошев в одном из интервью рассказал, когда нужно возвращаться к физической нагрузке после перенесённого гриппа или COVID-19.
Кандидат медицинских наук Сергей Грошев в одном из интервью рассказал, когда нужно возвращаться к физической нагрузке после перенесённого гриппа или COVID-19.
Кандидат медицинских наук Сергей Грошев в одном из интервью рассказал, когда нужно возвращаться к физической нагрузке после перенесённого гриппа или COVID-19.
Врач Сергей Грошев в разговоре с журналистами «Слово и дело» разъяснил, как организм реагирует на нагрузку после перенесённой коронавирусной инфекции, ОРЗ или гриппа. По словам специалиста, говоря о физреабилитации после заболевания, стоит учесть общее состояние человека и не делать что-либо через мышечную боль или слабость. В противном случае, мозг проведёт ассоциацию между тренировками и неприятными ощущениями и в следующий раз будет препятствовать занятиям и попросит бонус в виде сладостей или любимого фильма.
Стоит учесть и то, что небольшая физическая активность должна присутствовать даже во время болезни. Даже если это будет лёгкая гимнастика в виде движения руками и ногами прямо в постели. Минимальные занятия улучшат кровоток, дыхание и ускорят обмен веществ, а это, в свою очередь, приблизит выздоровление, уверен медик.
Однако стоит помнить о мерах предосторожности по отношению к окружающим людям. К примеру, после коронавируса общественные места лучше посещать через полторы недели после выздоровления, а если это грипп или ОРВИ должно пройти не меньше пяти дней.
Ранее информационный портал «Территория новостей» , инфекционист рассказала о рисках между первым и вторым уколами «Спутника V».
