Диетолог предупредила об опасности чрезмерного употребления смузи

Специалист в области диетологии рассказала, в чем может быть опасность при злоупотреблении смузи.


Диетолог из Австралии Сьюзи Баррелл объяснила, какие неочевидные опасности могут подстерегать при чрезмерном употреблении такого блюда, как смузи, хотя в его состав входят свежие фрукты, орехи, йогурт, которые считаются полезными для здоровья. Продукт, который получается в результате их смешивания, не очень хорошо вписывается в сбалансированную диету. Одна порция этого напитка может содержать до 800 килокалорий и около 80 граммов сахара, что способно привести к превышению его дневной нормы потребления. Таким образом, смузи является полноценным приемом пищи, а не ее дополнением.


Эксперт также отметила, что бурый и коричневый рис, которые ассоциируются со здоровым питанием, достаточно калорийны. В 200 граммах отварного риса содержится около 40 грамм углеводов, а это апмпавнивается к 3-4 ломтикам белого хлеба.


В сухофруктах, которые также часто относят к здоровой пище, содержится чрезмерное количество сахара, а еще они достаточно калорийны. Баррелл рекомендует лучше употреблять свежие фрукты. Также она советует отказаться от запеченных чипсов, которые позиционируют как полезную альтернативу обычным. Они не несут никакой питательной ценности, хотя по калорийности они и на самом деле ниже.

Информацию об этом опубликовало издание Daily Mail.