Эксперты назвали продукты, которые вызывают резкое сужение сосудов

Названы продукты, которые могут вызвать резкое сужение сосудов. О них рассказали эксперты.


При сужении кровеносных сосудов ухудшается кровоток, который может привести к скачку артериального давления. А при гипертонии (стабильно повышенное артериальное давление) увеличивается риск возникновения сердечного приступа или инсульта. Сужение сосудов могут вызывать некоторые продукты. Для избежания таких негативных последствий количество их потребления необходимо строго контролировать и ограничивать.


Сужению кровеносных сосудов способствует кофеин. Он входит в состав таких продуктов: газированные напитки, кофе, чай, энергетические напитки, шоколад. Также согласно с данными Медицинского центра Университета Мэриленда, кофеин могут в себе местить энергетические батончики, жевательные резинки, конфеты.


К гипертонии может привести повышенное содержание калия в крови, так как при этом ее объем увеличивается, а сосуды сужаются. Врачи рекомендуют в меньшем количестве употреблять консервированные супы, замороженные обеды, в том числе пиццу и фаст-фуд.

Негативное влияние оказывают на сосуды продукты, в которых содержатся трансжиры. Они бывают естественные и искусственные, но все способствуют повышению уровня плохого холестерина и снижению уровня хорошего. Естественные содержатся в мясе, молоке и молочных продуктах. Чтобы свести к минимуму их потребление, эксперты рекомендуют покупать продукты с минимальной жирностью. Искусственные образуются при обработке продуктов.


Для того, чтобы сосуды были здоровы, специалисты советуют обязательно включать в свой рацион достаточное количество жирных кислот омега-3, которые содержатся в жирной рыбе (лосось, форель), соевом масле, орехах и семенах. Об этом сообщает портал SFGATE.