Диетолог развеял три самых популярных мифа об употреблении воды

Российский диетолог Алексей Ковальков в интервью «Вечерней Москве» развеял самые популярные мифы об употреблении воды. Одним из заблуждений является принятая норма выпивания жидкости - два литра жидкости в день.


Многие эксперты по питанию уверены, что употреблять воды в сутки следует не менее двух литров в день. На что Ковальков уверяет, - это не обязательно. Он акцентировал внимание на том, что не существует научных работ, доказывающих выпивание определенной нормы. Таким образом, человеку необходимо жидкости столько, сколько требуется для поддержания баланса в организме.

Мифом является и то, что вода может утолить голод. Как отметил Ковальков, жидкость достаточно быстро покидает желудок, уже через несколько минут попадая в кишечник, таким образом, чувства сытости ждать не стоит.

Третье заблуждение - употребление воды перед приемом пищи в целях «меньше есть». Такой подход неверен, отмечает врач, так как жидкость «смывает» нужные для пищеварения ферменты. Диетолог рекомендует пить через пять минут после начала трапезы.

Ранее в новостях: Мясников согласился с прогнозом Гейтса по поводу новой пандемии.