Врач-диетолог Анжелика Дюваль рассказала о том, какие продукты должны быть на завтрак.Анжелика Дюваль рассказала "Радио 1" о том, что завтрак является важным приемом пищи для человека. Люди очень часто игнорируют его и перекусывают на ходу, не уделяя этому приему пищи должного внимания.
Врач отметила, что нельзя игнорировать завтрак, так как он дает заряд энергии на целый день. Однако есть продукты, которые нельзя есть с утра.
Оказывается, что бутерброды, которые очень часто употребляют именно на завтрак, первыми попали в этот список. Как объяснила Анжелика Дюваль, вместо того, чтобы зарядиться с утра энергией полезных витаминов и минералов, организм тратит силы на переработку тяжелой пищи и выведение вредных веществ.
В списке нежелательных продуктов на завтрак оказался и кофе. Анжелика Дюваль подчеркнула, что те, кто пьет кофе с утра, часто подвержены перепадам давления. Этот напиток дает ощущение бодрости на очень короткое время. В течение дня любители кофе очень часто испытывают сонливость и усталость.
Диетолог также предостерегла, что кофе способен "забивать" чувство голода, что очень часто приводит к набору лишних килограммов.
Врач посоветовала есть на завтраки разнообразные каши, однако исключение составляют быстрорастворимые продукты. Каши можно варить на молоке с добавлением разных фруктов и ягод. Хорошим завтраком, по мнению врача, станет омлет либо же варенные яйца. Салаты с кальмарами или курицей обеспечат необходимой энергией на весь день. Анжелика Дюваль отметила, что можно съесть и бутерброд, однако хлеб обязательно должен быть цельнозерновым.
