Ученые подчеркнули, что дефицит витамина D может проявляться не только по распространенным симптомам. Иногда его можно распознать по необычным признакам.
Ученые подчеркнули, что дефицит витамина D может проявляться не только по распространенным симптомам. Иногда его можно распознать по необычным признакам.
Ученые подчеркнули, что дефицит витамина D может проявляться не только по распространенным симптомам. Иногда его можно распознать по необычным признакам.
Специалисты подчеркивают, что витамин D вырабатывается в организме под действием ультрафиолета. Он необходим, чтобы кости и мышцы развивались и функционировали правильно, не было сбоя в работе щитовидной железы. Кроме того, влияет и на свертываемость крови, а также работу иммунитета. Сьюзи Коэн, американский фармацевт, рассказывала, какие признаки могут свидетельствовать о дефиците.
Чтобы нормализовать уровень витамина D в крови, рекомендуют принимать соответствующие препараты, особенно в холодное время года, когда нет возможности как можно дольше находиться на солнце. Контроль рекомендуется проводить тем, у кого регулярно наблюдается боль в суставах и мышцах, судороги, нарушение менструального цикла, часто потеют ладони, ногти тусклые и ломкие. Кроме того, может появиться зуд, а также эмоциональная подавленность и апатия. Среди редких проблем выделяют нарушение в работе желудочно-кишечного тракта, а также вздутие живота.
Иногда дефицит может проявляться в виде аритмии и повышенного давления, одышки. Специалист рекомендует сдать анализ крови на определение количества микроэлементов в крови в случае, если человек часто болеет. Чтобы пополнить количество витамина D в организме, рекомендуется регулярно употреблять жирную рыбу, яичный желток, апельсиновый сок, коровье молоко, грибы, а также сделать рацион максимально разнообразным.
