Перечислены способы укрепления легких до и после COVID-19

Директор НИИ пульмонологии академик Александр Чучалин назвал способы укрепления легких до и после COVID-19. Одним из них является прием витаминных веществ, пишет РИА Новости.


По словам специалиста, питание активным образом оказывает влияние на состояние организма, не исключением является и здоровье легких. В частности, при правильном подходе уменьшается риск респираторных осложнений при COVID-19. Таким образом, важно чтобы в рационе присутствовали продукты с Омега-3, что позволяет защищать эпителий органов воздушного дыхания от негативного воздействия. Ни в коем случае до и после заболевания нельзя садиться на диеты, так как недоедание оборачивается дефицитом белка, микроэлементов, витаминов, добавил Чучалин. От мучного лучше отказаться вовсе. Также медик советует пить больше воды, что повысит сопротивляемость инфекции и повреждению тканей.

Следующая рекомендация - активный образ жизни. Это объясняется тем, что упражнения насыщают организм кислородом, что важно в противостоянии COVID-19. Ученые единодушны, ковидные пациенты должны ежедневно выполнять умеренные нагрузки, что особенно важно в первые шесть-восемь недель при восстановлении организма.


Не менее актуальны в обсуждаемом вопросе гигиена и отказ от вредных привычек, добавил специалист. В такой сложный период особенно важно чаще проветривать помещения, использовать увлажнители и очистители воздуха с фильтрами, которые задерживают частицы в одну-три десятые микрона. В заключение Чучалин напомнил о постоянном мытье рук, избегания прикосновения к лицу руками. В конце дня он советует промывать носоглотку для очищения и восстановления слизистой, не будет лишним и частая чистка зубов.