Врач рассказала, сколько можно выпить чашек кофе без вреда для здоровья

Гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова рассказала о правильном употреблении кофе. Специалист сообщила, сколько чашек в день можно выпить, чтобы не навредить здоровью.


Нурия Дианова в первую очередь отметила, что от кофе может возникнуть зависимость. А это может привести к истощению нервной системы человека. Поэтому врач рекомендует выпивать не более двух чашек в день.

Эксперт также отметила, что лучше всего употреблять его во время приема пищи. Это поможет избежать такого неприятного явления, как изжога.

Так как многие любят пить бодрящий напиток с утра, врач посоветовала делать в комплексе с полноценным завтраком. В таком случае не будет вреда для желудка.

По словам Диановой, варить кофе необходимо в тех количествах, в которых оно будет употреблятся. Это обусловлено тем, что бодрящий аромат кофе исчезает в течение 20-30 минут после его приготовления.

Вторую чашку кофе эксперт советует употреблять между обедом и ужином. Именно в этот период происходит спад энергии. При этом врач рекомендует дополнить свою чашку кофе полдником.


Кофе обладает мочегонным эффектом, поэтому между приемами этого напитка необходимо пить воду.

По словам эксперта, две чашки кофе в день принесут пользу для здоровья человека.

Например, известно, что кофе оказывает возбуждающие действие на нервную систему, увеличивает частоту сердечных сокращений. Поэтому его полезно пить незадолго до физических нагрузок. Так как при повышении ЧСС эффективно сжигаются жировые отложения.


Если человек не страдает сахарным диабетом, ожирением, а также не проходит курс лечения, который исключает употребление кофе, ароматный напиток из качественных зерен будет полезен. Осторожно употреблять кофе следует беременным женщинам и детям.