Сомнолог рассказал об опасных последствиях недосыпа

Врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал, с какими последствиями для здоровья может улыбнуться человек, если он постоянно страдает от недосыпа.


Если человек страдает от хронического недосыпа, то у него существенно снижается концентрация внимания, а развитие злокачественных опухолей возрастает. При этом может наблюдаться артериальная гипертензия, которая значительно ослабевает иммунитет. Такой информацией поделился сомнолог Павел Кудинов.


Опасным для здоровья может быть и значительное снижение концентрации внимания, а также недостаточная работоспособность, которая непременно отразится на профессиональных отношениях и карьерной лестнице пациентов. Специалист отметил, что рано или поздно мозг захочет взять своё и начнёт «отсыпаться» в дневное время суток. Если человек водит машину, то значительно возрастает риск попасть в аварию, заснув за рулем. Чтобы организм нормально функционировал, необходимо спать 6-8 часов в сутки, желательно придерживаться своего графика и ложиться в одно и тоже время, в том числе и в выходные, и праздничные дни.

Врач объяснил, что цикл сна занимает в среднем полтора часа, а для полного восстановления необходимо 4-5 таких периодов, что и составляет 7,5-8 часов. Если организм привыкнет ложиться и вставать в одно и тоже время, то засыпать будет значительно легче, а качество отдыха улучшится.