Врач-эндокринолог назвала лучшее средство борьбы со стрессовыми ситуациями

Современный человек часто подвергается стрессовым ситуациям. Врач-эндокринолог назвала лучшее средство для борьбы с ними.


Доктор Зухра Павлова рассказала, что зачастую люди при стрессе больше употребляют еды. Это естественная реакция, однако не такая уж и безвредная, поскольку может вылиться в неприятные последствия.

Специалист отметила, что нельзя заедать стресс даже полезной пищей. В мозге образуется установка, что в критических ситуациях помогает еда, и со временем человек будет «глушить» тревожность не только фруктами и овощами.

Как альтернативу Павлова предложила при стрессовых ситуациях пить воду. По ее мнению, это очень эффективный способ.


Когда человек испытывает тревогу, надпочечники вырабатывают гормон стресса – кортизол. Если в стрессовой ситуации выпить воды, то головной мозг перестает отдавать команду производить гормон.

Еще одним действенным способом эндокринолог в интервью с радио Sputnik назвала физическую активность. Спорт станет барьером перед тревогой. Как пример, Павлова привела человеческую реакцию во время стрессовой ситуации, а именно его хождение. Это происходит на бессознательном уровне, однако можно контролировать этот процесс.