Врач перечислила правила сна для сохранения молодости и красоты

С давних времен человек стремился как можно дольше сохранить молодость и красоту. Важным фактором для поддержания хорошего состояния организма является отдых. Врач перечислила правила сна, чтобы подольше оставаться молодым.


Секретами красоты поделилась доктор Светлана Жабоева. Специалист утверждает, что сон имеет к этому непосредственное отношение. Продолжительность, поза и другие факторы влияют на профилактику молодости.

Покупка подушки с хорошей рекламой не может гарантировать эффективность. Врач отметила, что необходимо выбирать позу для сна, которая не препятствует оттоку крови и лимфы в шее. Это поможет избежать отеков и нарушений циркуляции крови.

Жабоева сообщила, что подушка может быть любой, главное, чтобы ее высота была не ниже половины плеча. Если человек страдает от остеохондроза, то важно контролировать положение, в котором он спит.

Также доктор рассказала, что по состоянию кожи можно определить продолжительность сна пациента. Когда человек функционирует ночью, а днем отсыпается, это может стать причиной ухудшения кожного покрова. Недостаток часов сна также негативно сказывается на организме. Для продуктивности и хорошего самочувствия человеку нужно спать по 8-9 часов в сутки.


Жабоева посоветовала раньше готовиться ко сну, чтобы не было асинхрона между состоянием организма и временем суток.

Употребление большого количества жидкости также имеет негативное влияние на кожу. Врач не рекомендует за 4 часа до того, как пойти спать, злоупотреблять напитками.

Что касается косметических средств, то тут тоже есть правила. Наносить крема на кожу стоит минимум за полчаса до сна, чтобы они успели впитаться. Также доктор отметила опасность сна с патчами, которые образовывают барьер и препятствуют дыхательным процессам кожи.

Обязательно перед тем, как лечь в кровать, нужно смыть макияж. Кроме того, стоит обратить внимание на уходовые средства возрастным женщинам. В ночное время суток активизируются процессы всасывания кожей компонентов.

Жабоева в интервю с радио Sputnik отметила, что подбор средств по уходу должен происходить в индивидуальном порядке в зависимости от потребностей кожи и организма.