Названы четыре продлевающие жизнь привычки

Зарубежные эксперты перечислили четыре привычки, которые способствуют продлению жизни на 10 лет. Одной из них является акцент на средиземноморскую диету.


Существует много доказательств, указывающих на то, что рацион питания играет огромное влияние на здоровье. Ученые уверены, что идеальным вариантом является именно средиземноморская диета, богата цельнозерновыми, фруктами и овощами. Благодаря такой привычке снижается вероятность преждевременной смерти, развития онкологических заболеваний, сердечно-сосудистых недугов, депрессии и деменции.

Следующая привычка, которую важно выработать для увеличения продолжительности жизни, - концентрация на счастливых жизненных моментах. Согласно исследования, у более жизнерадостных людей риск преждевременного летального исхода снижается на 3,7%. А жить оптимисты могут на 18% дольше, чем депрессивно настроенные мужчины и женщины. Ученые советуют начать исправление ситуации с выбора хобби.

Не менее важно отказаться от чрезмерного употребления алкогольных напитков и курения. В расчет берется то, что табачный дым связан с огромным списком заболеваний, среди которых рак. Спиртное в свою очередь провоцирует развитие болезней печени, сердца и поджелудочной железы.

Ранее в новостях: Врач объяснил порядок действий заразившимся после первой прививки от коронавируса.