Врач-диетолог Римма Мойсенко сказала, как правильно есть фрукты

Есть много фруктов не всегда полезно, ведь все хорошо в меру. Известный врач-диетолог рассеивает миф.


Перед сном питаться некоторыми фруктами даже вредно. Этот факт подтвердила диетолог Римма Мойсенко.

В погоде за диетами фрукты на ночь не помогут сбросить лишний вес. Они имеют свойство влиять на углеводный и липидный баланс. Эксперт рекомендует съедать в день не больше одного жесткого фрукта и желательно до обеда. Хорошо влияет на пищеварение яблоко за полчаса-час до еды.

Полезно сочетать фрукты с добавками, к примеру, яблоко и морковь, киви и апельсин, банан и ананас.

Диетолог заострила внимание на том, что во второй половине дня употреблять фрукты вредно, особенно тем, кто придерживаться правила не есть после шести.


Привычка есть фрукты к ужину может стать причиной лептинорезистентности — состояние, при котором мозг не понимает, сколько энергии осталось и сколько нужно потратить.

Мойсенко развеяла миф — фрукты не помогают сбросить лишний вес. Они необходимы организму, чтобы получить в должной мере клетчатку, пектиновые вещества. Не стоит их заменять обычной пищей — это больше вредит организму.

По материалам radio sputnik.