Есть много фруктов не всегда полезно, ведь все хорошо в меру. Известный врач-диетолог рассеивает миф.
Перед сном питаться некоторыми фруктами даже вредно. Этот факт подтвердила диетолог Римма Мойсенко.
В погоде за диетами фрукты на ночь не помогут сбросить лишний вес. Они имеют свойство влиять на углеводный и липидный баланс. Эксперт рекомендует съедать в день не больше одного жесткого фрукта и желательно до обеда. Хорошо влияет на пищеварение яблоко за полчаса-час до еды.
Полезно сочетать фрукты с добавками, к примеру, яблоко и морковь, киви и апельсин, банан и ананас.
Диетолог заострила внимание на том, что во второй половине дня употреблять фрукты вредно, особенно тем, кто придерживаться правила не есть после шести.
Привычка есть фрукты к ужину может стать причиной лептинорезистентности — состояние, при котором мозг не понимает, сколько энергии осталось и сколько нужно потратить.
Мойсенко развеяла миф — фрукты не помогают сбросить лишний вес. Они необходимы организму, чтобы получить в должной мере клетчатку, пектиновые вещества. Не стоит их заменять обычной пищей — это больше вредит организму.
