Эксперт дал советы женщинам, как сохранить здоровье сердца

Зарубежный эксперт Шерил Салис дал советы женщинам, как сохранить здоровье сердца. Одной из мер является получение достаточного количества сна.


Как пояснил специалист, женщины наиболее подвержены стрессу, так как на них лежит огромное количество обязанностей. Накапливающаяся напряженность часто остается незамеченной, но может в конечном итоге иметь серьезные последствия для их здоровья, особенно для сердца. Конкретные примеры негативных факторов: жесткие условия работы, большие перемены в жизни, потеря любимого человека. В ходе недавнего опроса в таких городах, как Мумбаи и Дели, было обнаружено, что 76% и 59% женского населения подвержены риску сердечно-сосудистых проблем соответственно. Таким образом, жизненно важно проявлять заботу как о себе, так и о жизненно важном органе.

Шерил Салис советует прежде всего женщинам спать не менее восьми часов, что позволяет организму снять стресс и полностью расслабиться. Не менее важны регулярные физические упражнения по 30 минут в день. Желательно выбирать то, что нравится, к примеру, ходьба, силовые тренировки, медитация, йога. Среди рекомендаций и употребление достаточного количества воды, как и предпочтение сбалансированной диете.