Диетолог Дарья Русакова предупредила о приводящих к депрессии продуктах

Врач-диетолог Дарья Русакова предупредила о продуктах, чрезмерное употребление которых чревато ухудшением психического здоровья, что может проявляться и в виде тревожности, в виде депрессии.


Как рассказала специалист по питанию, предпочтение сладким и жирным продуктам негативно сказывается на только на физическом здоровье со стороны набора веса, повышения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета, но и психических процессов. У любителей сладостей может появиться тревожность, апатия и нежелание что-то менять в своей жизни, что связано с негативными процессами в организма из-за поступления в него избыточного количества рафинированных жиров.




Соленые продукты при переизбытке также не сулят ничего хорошего, продолжила Дарья Русакова. Учитывая то, что избыток натрия в организме ухудшает самочувствие, а это проявляется в появлении головных болей, повышении артериального давления, отечности, нарушении работы сердца. Человек начинает чувствовать упадок сил.

Большое количество соли присутствует в составе колбасных изделий, мясных полуфабрикатах, консервах, майонезе и салатах из магазинов. Также стоит учитывать, что она содержится в минерализованной воде, которую без рекомендаций врача следует пить очень осторожно - не более стакана такой жидкости в день.

Отнесла в нежелательный список диетолог и сладкие газированные напитки, кофе, которые поднимают настроение только временно, что сменяется на апатию. Объяснением является колебание уровней сахара и инсулина в крови. А в том случае, если человек недосыпает и испытывает хроническую усталость, такие предпочтения и вовсе могут привести к истощению нервной системы.

Ранее в новостях: Доктор Мясников объяснил высокую смертность от COVID-19.