Названы три якобы здоровые привычки, чреватые сокращением жизни

Медики назвали обманчивые здоровые привычки, которые не только не приведут к заветной цели, но и чреваты сокращением продолжительности жизни. Одной из них является слишком интенсивная физическая активность.


Неоднократно доказано, что физические упражнения несут огромную пользу для здоровья, снижая риск множества заболеваний, в числе которых сердечно-сосудистые недуги, ожирение, сахарный диабет. Но, специалисты уверяют, что переусердствование в этом вопросе не приведет ни к чему хорошему. Среди последствий такой любви: повышение вероятности получения травм, связанных с перенапряжением, усиление тревожности. Кроме того, часто за таким азартом стоит дисморфофобия — расстройство, проявляющееся неприятием собственного тела.

Второй привычкой, связанной с сокращением продолжительности жизни, является сокращение или полное исключение жиров из рациона. Эксперты по питанию настаивают, что они необходимы человеческому организму в целях сохранения гормонального баланса, правильной работы главного органа центральной нервной системы и сердца. Также стоит понимать, что ПНЖК уменьшают воспалительные процессы в теле.

Третья нежелательная привычка - прибегать к диете в целях похудения. Врачи на этот счет единодушны, такой подход опасен, так как любые ограничения в питании связаны с несбалансированностью рациона. А это чревато развитием не только расстройств пищевого поведения, но и обострением хронических заболеваний. Решение: придерживаться принципа правильного питания. Примером является общеизвестный средиземноморский вариант, продуманный с точки зрения достаточного количества витаминов и микроэлементов.