Диетолог рассказала, кому не стоит соблюдать пост

Диетолог обратила внимание на то, что соблюдать пост можно не всем.


Оказывается, поститься можно не всем. Кормящим матерям и беременным, детям и людям пожилого возраста не стоит придерживаться строгих постных рекомендаций. Этой информацией поделилась Антонина Стародубова, главный диетолог московского департамента здравоохранения.

По словам эксперта, много ограничений на питание накладывается в Великий пост, которых стараются придерживаться разные семьи. Но это не всегда правильно. Диетолог обращает внимание на то, что поститься неопытным людям не стоит, ведь это может повлечь за собой неприятные последствия.

Постящиеся исключают продукты животного происхождения: сливочное масло, колбасы, полуфабрикаты, яйца, сыр, рыбу, молоко. Приветствуются блюда в отварном или сыром виде, сухофрукты, бобовые, орехи, фрукты.

Постные дни не стоит путать с диетой. Неправильно составленный рацион, особенно длительное время, может привести к ухудшению состояния здоровья. Это крайне опасно для детей, пенсионеров, кормящих матерей. Стародубова отмечает, что с медицинской точки зрения соблюдение строгих ограничений в питании не рекомендовано.


Если человек планирует ограничить питание и сделать его постным, то ему необходимо посоветоваться с врачом. Также следует тщательно контролировать кратность приема пищи, выбирать правильную кулинарную обработку.