Названы три продукта, которые разрешено употреблять во время Великого поста. Об этом рассказала врач и етелеведущая Елена Малышева.
Постящимся обязательно необходимо включить в рацион несколько важных продуктов. Так считает телеведущая Елена Малышева.
На первом месте она назвала льняное масло, на втором — семена чиа, а на третьем — грецкие орехи. Последний продукт люди, соблюдающие пост, часто включают в своей рацион, добавляя в первые блюда и десерты.
Малышева обратила внимание на то, что эти три продукта богаты витаминным комплексом Omega-3. По мнению врача, для человека подобные вещества играют существенную роль, так как организм не способен их выработать самостоятельно.
Дмитрий Шубин, врач-невролог, также подчеркнул важность Омега-3, без которых не функционирует нормально нервная система. Полиненасыщенные жирные кислоты предотвращают появление сгустков крови (тромбов), снижают риск появления атеросклероза.
Малышева подчеркнула, что все перечисленные продукты калорийны, поэтому для тех, кто соблюдает пост, подходят лучшим образом. Если взять за пример льняное масло, то в нем содержится суточная доза полиненасыщенных жирных кислот.
