Ученые назвали преимущества употребления авокадо

Экзотический фрукт полезен для здоровья благодаря высокому содержанию питательных элементов. Врачи рассказали, кому в рацион необходимо включить авокадо и перечислили полезные свойства продукта.


Авокадо в последнее время пользуется особой популярностью. Он имеет сливочную консистенцию, благодаря которой фрукт добавляют в различные блюда: салаты, бутерброды, десерты, смузи. Специалисты советуют зеленый плод вкушать людям с болезнями сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, и тем, у кого имеются проблемы с весом. Фрукт богат на витамины группы В, С, Е, D, К, PP, железо, кислоты омега-3, калий, кальций, магний, натрий, рибофлавин, фосфор. Экзотический фрукт очень полезен для здоровья:

• продлевает молодость кожи, обогащает клетки кислородом;

• предотвращает развитие патологий нервной системы, различных заболеваний;

• положительно влияет на уровень "хорошего" холестерина;

• снижает отечность и нормализует работу почек;

• помогает бороться с депрессиями, способствует снижению массы тела;

• насыщает на долгое время и ускоряет обмен веществ;

• пробуждает сексуальный "аппетит".


Специалисты обращают внимание, что не всем можно есть авокадо. С осторожностью его нужно употреблять людям с заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта. При покупке продукта следует обращать внимание на его внешний вид: на кожуре не должно быть пятен и повреждений. Зеленый плод при нажатии слегка мнется, но при этом не рыхлое. Проверяют продукт на зрелость в области его крепления к ветке (на боках спелость фрукта не проверяют).


Авокадо хранят в холодильнике не более четырех суток. Будьте здоровы!