Ученые назвали продукты, из-за которых организм стареет раньше времени

Ученые рассказали о продуктах, из-за которых происходит более раннее старение организма человека.


Ученые продолжают проводить исследования, рассказывая миру о том, какие продукты следует потреблять людям, чтобы не стареть очень быстро. Ведь со временем в организме человека из-за накопления большого количества кислот происходит закисление внутренней среды и тканей, а также нарушается работа митохондрий, главного «моторчика» энергии организма. Из-за этого клетки становятся вялыми, фактически нежизнеспособными, и человек быстро теряет привлекательность как снаружи, так и внутри. Для того, чтобы этого не происходило, ученые дают несколько советов.

Они предлагают перестать употреблять простые углеводы, которые в большом количестве содержатся сладостях и выпечке. Также они советуют перестать есть слишком много фруктов: большое количество фруктозы в организме приводит к быстрому закислению. Кроме того, по их словам, нужно пить много воды, так как вместе с ней из организма выводится множество вредных токсинов.


Также они предлагают с возрастом налаживать постоянный режим питания, даже если в молодости человек не делал этого. Стоит есть строго по времени, и перерывы между приемами пищи должны составлять не менее четырех часов. Некоторым лучше не есть и до семи часов, если того требует генетика организма.

Стоит также упорядочить и рацион питания, «разгружать» организм в некоторые дни. Например, эксперты советуют переходить на более щелочное питание, то есть увеличивать потребление овощей, круп и твердых сыров. Кроме того, нужно снижать потребление красного мяса, есть лучше белое куриное филе, а также к старости почти «сводить на нет» потребление молока и яиц.